大阪府　堺市　頭痛　腰痛　肩こり　カイロプラクティック

大阪府堺市のなごみ施術院です。カイロプラクティック技術を中心に、骨盤や背骨のゆがみを調整し、日常生活についてもアドバイスさせていただき、
頭痛、腰痛、肩こりなどを改善していく治療法を行っています。なごみ施術院では、定期的に骨盤体操を実施してます、お気軽にご参加して下さいね。

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ＡＭ10:00～PM9:00
定休日：月曜日、第一日曜

予約受付電話
0120-190-753（予約制）
ＴＥＬ・ＦＡＸ　072-276-2660
〒593-8301
大阪府堺市西区
上野芝町2丁6番34号

今月のプレゼント！！

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ネックリラクゼーションコース（30分）を今月抽選で3名の方に無料体験をプレゼントします（初めての方のみ）

※申込み期間は月初から月末です。当選された方には、翌月の１０日までに、こちらからメールでご連絡致します。

骨盤体操（ゴムバンド運動療法）と、枕の体操法、当院では治療をするだけではなく、
患者さん自身にやっていただく体操を指導させていただいています。
日常生活でおこる腰痛、肩コリ、膝痛などを、自分自身で改善する効果的な運動です。
「自分の身体は自分で治す」つもりで実践してみましょう。

全身の骨盤体操の図説が必要な方はこちらから印刷できます。

	腰痛関連疾患
	肩コリ
	膝痛

腰痛関連疾患

従来の腰痛治療は、腰痛の原因を主に腰の異常と考え、
腰を治療することを目的としていました。
ゴムバンド運動法は、腰痛の原因を腰の土台である、「骨盤の異常＝仙腸関節の機能異常」にあるということに注目した運動法です。ゴムバンド運動法は、ゴムバンドを骨盤に巻き、ゴムの張力で負荷をかけて回転運動（腰まわし運動）をするということにより、
腰痛の原因である仙腰関節の機能異常を改善し、
症状の軽減をはかることを目的とした腰痛自己運動治療です。

立位

まき方、まく位置、
腰骨からゴブシ1コ下へ強よめにまく。

両足を肩幅にひらき、
両手を腰にそえる。

腰を回す（フラフープ体操）をする、
右、左、同じ回数
50～100ほど回す。

仰向け

ゴムバンドをまいたまま仰向けに。

両膝をたてて、巻いたゴムバンドの下に枕を入れます。

あとは左右に倒します。

肩コリ

肩コリは、医学的には頭を支える筋肉の疲労と血行不良が原因といわれていますが、
頭を支えている筋肉が付いている「胸部」という立体骨格構造のゆがみも、この筋肉の疲労と血行不良の原因に関与しています。
胸部にゴムバンドをタスキ状に巻き、ゴムの張力で胸部に負荷をかけて、肩まわし運動を行うことにより、胸部のゆがみを軽減します。さらにゴムバンドを巻くことにより、背筋が伸び、肩まわし運動をすることにより、肩の筋肉に対するマッサージ効果も期待できることから、コリや痛みにいっそう効果的です。


タスキに巻く。

膝痛

膝の痛みは、中高年の方に多く見られますが、原因がはっきりしてないことが多く、疲労性や老人性、変形性膝関節症などの病名がつけられています。
下肢に不自然な「ねじれ」などの変化を与えるので、膝関節はねじれ変位した状態で機能することになり、負担を受けて、痛みなどの症状が出ると考えられます。
そこでゴムバンドを使用して①での腰回し運動と下図の膝巻きを併用することにより、
膝関節にかかる負担を軽減することが膝痛の解消に効果的です。

膝上部から膝をつつむように、下へまいていく。		膝のうらに枕を入れる。

5分後急いで下から上へはずす。		コロコロ左右に転がす。